Wirbelsäulen & Rückenkurs

Kursbeschreibung

Ein professionelles Rückentraining beinhaltet in der heutigen Zeit Elemente für die Beweglichkeit, Kraft und Stabilisation rund um die Wirbelsäule. Verpackt in einen dynamischen einfachen Bewegungsfluss, ist

 

Ziel des Trainings

      • Eine stabile Körpermitte durch Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
      • Beweglichere Wirbelsäule
      • Verbesserung der Koordination, Stabilisation und der Körperhaltung
      • Vermittlung von rückengerechtem Verhalten
      • Stärkung der Vitalität und Lebenskraft
      • Aufbau durch Übungen für Mobilisation, Flexibilität und Kräftigung der Haltemuskulatur des Rumpfes
      • Entspannung speziell für den Schulterbereich
      • Verbesserung der Atmung und Beruhigung des Geistes
      • Spa0 an der Bewegung

 

Zielgruppe

      • Präventivbereich
      • Ausgleich zum Arbeitsalltag
      • Personen die mehr Bewegung in ihrem Leben integrieren möchten
      • Personen mit chronischen Rückenbeschwerden

 

Der aufbauende Unterricht wird dem Schwierigkeitsgrad der Gruppe angepasst. Trainingshilfen, wie Bälle und Bänder sorgen für ein abwechslungsreiches Programm.

 

Kursort

Gemeindeplatz 3, 4616 Weißkirchen an der Traun

Kurstermine

Montag 18:00 - 19:00 Uhr

Weißkirchen - Turnhalle Spiegelsaal

Montag 19:00 - 20:00 Uhr

Weißkirchen - Turnhalle Spiegelsaal

Kosten

15 Einheiten € 115,00 bzw. Einzelstunde € 12,00